Saskia Balke

Bilder der Ruhe für Entspannung und Wohlbefinden

Schnell noch auf einen Sprung in den Supermarkt, die Kleine aus der Kinderkrippe abholen und noch ein paar ganz wichtige Telefonate führen. Klar, dass manche Tage mit einem knappen Zeitplan Stress und Hektik aufkommen lassen. Plötzlich ist man gereizt und genervt, alles war irgendwie zuviel, Ruhe und Entspannung müssen mal wieder hinten anstehen.

Bilder der Ruhe
Bilder der Ruhe
Dabei ist es vor allem dann wichtig, kleine Auszeiten zu nehmen, wenn der Stress am Größten ist. So haben Körper und Geist immer wieder kleine Pausen, in denen sie sich zumindest ein wenig regenerieren können. Wie Sie das machen, ist dabei ganz Ihre Sache: Manch einem genügt schon ein Espresso beim Italiener nebenan oder eine Runde Augen schließen in der Mittagspause. Ein wunderbarer Weg so richtig loszulassen um sich einer ganz anderen Materie zu widmen ist das Malen. Ruhe und Gelassenheit kommen als positiver Nebeneffekt beim Malen von ganz alleine.

So vertieft in eine Sache zu sein, erlaubt dem Gehirn einzelne Areale zu entspannen und ihrem Körper neue Energie zu tanken. Bewusst meditativ malen können Sie mit den Tipps und Ideen aus dem Buch Bilder der Ruhe. Das Nacharbeiten der Landschaftsbilder und vieler asiatischer Impressionen hat einen beruhigenden Effekt und kann anhand der Anleitungen leicht nachvollzogen werden. Lernen Sie gelassen zu sein und tauchen einfach für eine Weile aus dem Alltag ab!

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Aus dem Buch

Gecko Keck, Helga Ladwein-Altmeyer
Bilder der Ruhe
EUR 12,99
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